¿Cómo cuidar tu piel si eres deportista?

Lo más probable es que seas una persona metódica y constante, que dedica tiempo y esfuerzo a mantenerse en forma, comer sano y estar saludable, pero… ¿Has pensado lo importante que es también el cuidado de tu piel? A continuación te enseñaremos que factores afectan a tu piel y como esquivarlos, para evitar riesgos innecesarios.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y es fundamental para protegernos contra los elementos externos. Sin embargo, el ejercicio y la exposición al sol continuada pueden afectar su estado, por lo que es importante que tengas en cuenta cómo cuidar tu piel.

¿Qué factores afectan a la piel a la hora de hacer deporte?

Factores ambientales

• Sol: ya hemos hablado de la importancia del protector solar recientemente, pero es muy importante recordar que el sol puede tener efectos graves en nuestra piel. La exposición al sol puede causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel.

• Frío: puede secar nuestra piel y hacer que se sienta tirante e incómoda. Además, puede agravar problemas como la dermatitis atópica y la psoriasis. Asegúrate de mantener tu piel hidratada.

• Viento: puede exponer nuestra piel a la sequedad y a la irritación. También puede ser especialmente dañino para las personas con piel sensible, ya que puede exacerbar el enrojecimiento y la inflamación. Trata de proteger tu piel con un pañuelo o bufanda cuando estés en climas ventosos.

• Contaminación: puede obstruir los poros y aumentar el riesgo de problemas de la piel como el acné. También puede causar inflamación y dañar la barrera de la piel. Para proteger tu piel, asegúrate de limpiarla cuidadosamente todos los días y utiliza productos de cuidado de la piel ricos en antioxidantes y vitaminas.

• Humedad: puede hacer que nuestra piel se sienta suave y sedosa, pero también puede causar problemas si se combina con el sudor y la fricción. El exceso de humedad puede llevar a la dermatitis de contacto y otros problemas. Si practicas deportes en climas húmedos, asegúrate de limpiar y secar bien tu piel después del ejercicio.

Agentes físicos

Además de los factores del medio, también tenemos que tener en cuenta los agentes físicos tanto propios de nuestros cuerpos, como la barba o el vello corporal, como los externos, como son, el equipamiento, la tabla de surf o mismamente la ropa que utilicemos. Algunos deportes como el ciclismo, el remo o el rugby pueden causar fricción y rozaduras en la piel, especialmente en áreas donde hay contacto constante con el equipo deportivo, como muslos, pecho, axilas, ingles, pies y manos, entre otros.

El sudor también puede ser un factor importante a tener en cuenta, ya que puede obstruir los poros y causar brotes de acné.

Por lo tanto, es importante que los deportistas tomen medidas para proteger su piel antes, durante y después del ejercicio. Esto puede incluir el uso de ropa y equipo adecuados para proteger la piel de la exposición al sol y la fricción, así como el uso de productos para el cuidado de la piel.

Ahora os respondemos vuestra gran duda ¿Cuáles son los productos necesarios para el cuidado de la piel de los deportistas?

Productos necesarios

1-Protector solar

Es importante usar un protector solar con un factor de protección alto y reaplicarlo cada 2 horas. Recuerda no escatimar en producto, al final es lo que te está protegiendo. De lo contrario, si no utilizas protector solar, puede derivar en daños permanentes, irreversibles, en la piel produciendo marcas, pecas y manchas, en demasiadas ocasiones esto no termina aquí, si no que, termina en cáncer de la piel, melanomas y carcinomas, los cuales son problemas graves de salud y pueden provocar que no puedas volver a exponer tu piel directamente al sol.

Aquí os dejamos artículo muy interesante, por si os queréis informar sobre los peligros del sol: El lado oscuro de la exposición al Sol.

2-El limpiador

La limpieza de la piel es fundamental para mantenerla sana y libre de impurezas. Para los deportistas, es especialmente importante limpiar la piel después del ejercicio, ya que el sudor puede obstruir los poros y provocar brotes de acné.

Lo mejor es, utilizar productos suaves que no irriten la piel y evitar frotarla con demasiada fuerza, ya que esto puede causar irritación y enrojecimiento.

Después del ejercicio, es importante limpiar la piel lo antes posible con agua tibia y un limpiador suave para eliminar la suciedad y el sudor.

3- Exfoliante

Es recomendable exfoliar la piel una vez por semana para eliminar las células muertas y permitir que la piel respire mejor. Existen exfoliantes físicos y químicos. Como ya sabéis nosotros somos más fans de los segundos, por este motivo nos gusta tanto Elton Lemon.

4-Hidratante

Hidrata frecuentemente todas las zonas que tengas expuestas. La hidratación es la clave para mantener la piel sana y bonita. Utiliza una hidratante ligera y de rápida absorción, si aún encima te aporta más beneficios a la piel, cómo es el caso de Cactus Perry, ¿Qué mas se puede pedir?

No te olvides de cuidar tus labios, manos y pies. Estos también pueden verse afectados por la exposición al sol y al viento, especialmente en deportes como el ciclismo o el esquí.

Te prometemos que, si sigues estos consejos simples, puedes ayudar a proteger tu piel y mantenerla saludable y radiante, independientemente del deporte que practiques.

¡Tu piel es tu primera línea de defensa contra el mundo exterior, cuídala bien y te recompensará con una apariencia saludable y juvenil por más tiempo!